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真实丨危言耸听?喝水也会中毒?来源:天地精华 发布日期:2019-09-02 关注:-

在传统印象里,“多喝水”是一件有利于身体健康的好事。无论是在运动之后,还是在日常生活中,水好像变成一种包治百病的“良药”,凡事只要一句“多喝点水”就是对目前状况最好的选择。这种观点其实是惯性思维给你开的一句“玩笑”。据研究表明,过量饮水不仅没有办法对你的健康有益,甚至可能对你的生命造成严重威胁。



“水中毒”事件在国内屡见不鲜,早已不是什么新鲜的名词。吴女士因为在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方,治病心切的她,两小时内喝了6升水。不多久她就觉得胃疼、头痛。送到医院后,医生诊断,吴女士由于饮水过量导致脑水肿,情况十分危急,经过抢救才脱离危险。无独有偶,合肥的小郑打完篮球后猛喝了几瓶矿泉水,随即头昏眼花、呕吐不止,送医被诊断为“水中毒”。在国外同样的事情也经常发生。在2007年举办的任天堂喝水比赛中,来自美国加州的珍妮佛为了获得奖品,总共喝下2加仑的水。在领奖之后,她的脸色惨白,她哭着告诉同事,说自己头疼欲裂、反胃呕吐,无法上班;随后,人们发现她死在家中的床上。这些触目惊心的案例值得我们每个人思考,科学饮水才可以为我们创造健康的身体。



什么是水中毒?

水中毒又称高容量性低钠血症,简单来说,就是由于过量饮水导致体内水太多,造成内分泌系统和肾脏的调节紊乱及负担,出现脑水肿、视力模糊、疲乏头痛、恶心呕吐、抽搐昏迷等症状。当发生“水中毒”时,需要及时抢救就医,严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。


生活中出现水中毒症状时如何处理?

当生活中患者出现水中毒症状时,需要当即停止一切饮水行动并观察患者情况,及时就医,以免造成不当处理导致患者病情恶化。在就医过后,看护人员需记录24小时出入水量,使入水量少于尿量。患者需适当休息,避免重体力劳动,规律生活。多食利尿类食物,避免摄入水分过多,同时注意饮食平衡,避免代谢异常。


生活中如何预防水中毒?

日常生活中,出现水中毒现象的人比比皆是。在发生水中毒症状之前,掌握科学的饮水方法和规律至关重要。经科学研究,健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。但是,喝水并不是唯一补充人体水分的方法,在我们进食的过程中食物本身就具有补水的作用。所以日常饮水我们需遵守少量多饮的原则,口渴时不要一次猛饮,应分多次饮用,且每次饮用量少,以利于人体吸收。除了补水,我们每天也要及时补充盐分,适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐,同时也可预防电解质紊乱。


夏秋换季,天气干燥炎热,我们需要避免喝“冰”水,这个季节人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,并且造成免疫力的下降。我们只有掌握规律,健康饮水,才能让健康真正的走进我们的生活!


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