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天地精华饮水小知识 | 孕妇喝水的三大潜规则来源:天地精华 发布日期:2017-07-21 关注:-

准妈妈在孕期喝水有很多注意,如果进水量过少,会导致血液浓缩,对胎儿的新陈代谢不利;如果水份摄取过多,则会加重肾脏负担。下面几点喝水潜规则请孕妈妈们一定要注意。


潜规则一:水要喝够


孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。


因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反,如果水份摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水份就会贮留体内,引起水肿。


孕妇必须喝足够的水


潜规则二:定时定量


很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的,因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。


那到底应该按照什么规律喝水呢?


孕期喝水


要合理地安排时间,如果孕妈咪的生活节奏极为规律,那么最好按以下方案来进行:


早上起床后饮用一杯水,


上午10时左右一杯,


午餐后1小时补充一杯,


下午4时一杯,


晚餐后1小时补充一杯,


睡前再来一杯。


天地精华天然矿泉水


这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。


什么事情都不是绝对教条的,孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。


潜规则三:必要时减少饮水量


如果孕妈咪已发生肿胀,就应该注意控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿,导致妊娠高血压等疾病,同时要注意 饮食习惯,多吃高蛋白的食物,适量限制食盐摄入,并保持大便通畅。


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孕妇喝水大有讲究,不但要注意定时定量饮水,还要格外注意水质。天地精华矿泉水富含钙、钾、锶、偏硅酸等对孕妇有益的微量元素和矿物质。偏硅酸含量高达59mg/L,能够增加皮肤弹性和血管弹性;锶元素对胎儿发育和母体的健康有显著的效果,能够缓解孕期抽搐症状,还具有抗氧化防衰老的功效。天地精华矿泉水是孕妈咪的必备良品。


天地精华拥有国土资源部颁发的采矿许可证、绿色食品标志、欧盟CE认证等多项资质证明,是国家承认的真矿泉、国际公认的好矿泉。孕期喝水当然要选天然矿泉水,好水当如天地精华!


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