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孕妇正确喝水有三个注意事项,天地精华关注准妈妈的饮水安全来源:天地精华 发布日期:2017-08-31 关注:-

孕妇要怎么喝水?孕妇喝水也会影响胎儿的健康,所以孕妇喝水一定要多加注意,下面几点喝水时的注意事项请孕妈妈们一定要注意。


女性在怀孕期喝水有很多注意,如果进水量过少,会导致血液浓缩,对胎儿的新陈代谢不利;如果水份摄取过多,则会加重肾脏负担。所以这个时期,孕妇喝水一定要多加注意,下面几点喝水时的注意事项请孕妈妈们一定要注意。


孕妇喝水


注意事项一:水要喝够

孕期,准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量水份。

因此,孕妇必须喝足够的水,即每天1000毫升~1500毫升为宜,以供循环和消化,并保持皮肤健康。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;

相反,如果水份摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水份就会贮留体内,引起水肿。


注意事项二:定时定量

很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的,因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。

那到底应该按照什么规律喝水呢


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要合理地安排时间,如果孕妈咪的生活节奏极为规律,那么最好按以下方案来进行:

早上起床后饮用一杯水,

上午10时左右一杯,

午餐后1小时补充一杯,

下午4时一杯,

晚餐后1小时补充一杯,

睡前再来一杯。

这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。

什么事情都不是绝对教条的,孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。


注意事项三:必要时减少饮水量

如果孕妈咪已发生肿胀,就应该注意控制饮水量,每天在1000毫升以内为宜,以免加重妊娠水肿,导致妊娠高血压等疾病,同时要注意饮食习惯,多吃高蛋白的食物,适量限制食盐摄入。


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说到喝水,往往都会说这还不简单,喝水看着很平淡,但是对于孕妇来说还是很有讲究的。对于孕妇来说多喝水可以使大小便通畅,减少泌尿系统的感染和便秘的发生。天地精华天然矿泉水源自大山深处滋养万物的珍贵矿泉,每一滴水都凝结了大自然生生不息的灵韵,是孕妈咪喝水的最佳选择。


秉承敬天爱人的理念,天地精华坚持原生态地区选址,坚持原产地罐装。水中富含多种多人体有益的矿物质和微量元素,帮助补充人体所需。其中,偏硅酸含量接近医疗标准,达到了25mg/L-70mg/L,对增加皮肤弹性、平衡血压、促进骨骼发育有显著的功效。高锶元素对胎儿发育和母体健康有良好的作用。


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