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15条饮水养生秘籍 天地精华助力健康来源:天地精华 发布日期:2017-07-29 关注:-

水是我们身体必须补充也不可或缺的营养元素,但是想要真正的补充到水分,喝水的时候也是有讲究的,怎样喝水能补水的同时还能长寿呢?给大家介绍15条饮水秘籍。


自来水不能喝:停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,这种水含有大量对人体有害的物质。


饮料并不能提供最需要的水分:果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,反而造成体内缺水。


畅饮与美容无关:饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。虽说如此,单单靠补充水分对肤质和肤色的影响有限。


不可直接喝自来水


不可空腹喝牛奶:一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝,让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食,会影响人体对钙的吸收。


餐前补水最养胃:进固体食物前,先小饮半杯,可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖 菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。


淡盐水:不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度最高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。


多喝看不见的水:以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。


爱运动更要会补水:运动补水要掌握以下原则:a。不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2%。运动前、中、后都要补水。


运动后要注意补水


喝运动饮料的学问:剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。


记住利水食物:所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。


警惕酸味饮料:各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡。


久置的开水:开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染。


天地精华天然矿泉水


甜饮料的陷阱:如果口渴的时候首先想到的是饮料,可是相当危险的。


维生素C饮料:维生素C饮料多喝无益,适量即可。


喝矿泉水:矿泉水由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康。


源自大山深处的天地精华是真正健康的天然矿泉水,采自地下几百米的矿泉宝藏区,远离地表水污染,更安全、更健康。每一滴天地精华矿泉水均含有丰富的稀有矿物质和微量元素:偏硅酸、锶、钙、钾、镁、钠……经权威机构检测,天地精华矿泉水偏硅酸含量远高于国家最低标准,接近医疗标准,属于高偏硅酸型天然矿泉水,偏硅酸有益于软化血管、平衡血压和骨骼生长。


天地精华是拥有绿色食品标志的真矿泉好矿泉


在水污染日益严重的今天,选择一款安全、健康的天然好水是重中之重。天地精华拥有国土资源部颁发的采矿许可证、绿色食品安全认证以及欧盟CE认证,符合国际健康水的七大标准。有了这些认证,足以说明天地精华矿泉水安全性和健康性。


从现在开始,为自己和家人选择一款放心好水吧!

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