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喝水有讲究,怎么喝水更健康?来源:天地精华 发布日期:2017-09-04 关注:-

喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,所以说很重要,但是什么时候该喝水什么时候不该喝水你知道吗?


谁都知道喝水有益健康,但是日常生活中我们真的知道怎么喝水吗?下面文章教你怎么喝水。


清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。

消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。

鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。


学会喝水


餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。


多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。


记住利水食物

食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。

补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。


高偏硅酸型矿泉水


畅饮与美容无关

身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。虽说如此,单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限,不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌,比如一种含乳饮料里面含有维生素B6,其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”,而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专着中并没有提到它的美容作用,好在摄入多些一没有危险,二还可以预防冠心病的发生,也算有益无害吧。


水里的“杀机”

经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物,如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。

现在各种家用水处理机也纷纷登场,类似曾风靡一时的矿泉壶,这样的设备存在后续维护的问题,就如同饮水机,可能成为饮用水二次污染的源头。


天地精华富含偏硅酸和锶


喝水有讲究,据有关数据调查显示,有68%的人对饮用水的要求不仅是解渴,而是更加关注品质和健康。


天地精华矿泉水源自原生态地下矿泉宝藏,远离地表水污染,确保了水质的安全、健康,而且水中富含偏硅酸、锶、钙、钾、镁、钠等矿物质和微量元素,对人体健康有良好的作用。经实验验证,天地精华矿泉水软水指数为68mg/L,小分子团6-8个,矿化度在150mg/L以内,具备甘甜回甘的口感,无水垢。


实验表明天地精华矿泉水是一款低矿化度的小分子水,细胞渗透性强,更易被人体吸收。矿化度低,不仅适合直接饮用,而且适合用来冲泡茶叶。天地精华承诺每一滴水均采自地下矿泉宝藏,绝不使用一滴地表水。这也说明天地精华矿泉水是纯天然、无污染的好水,远离地表水污染,安全更放心。


跟着天地精华走,喝对水、喝好水。


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