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秋季怎样喝水更养颜 记住十个喝水方法来源:天地精华 发布日期:2017-08-14 关注:-

俗话说:女人是水做的。水是大自然赐予我们的佳品,喝水能美容是众所周知的,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。秋季天气干燥,皮肤属于缺水状态,这个时候更需要补水,或许你已经知道每天要喝上8杯水,但是怎么样喝水才能更加美容养颜,可能你就不是很了解了,这里面可是大大的学问!秋季怎样喝水才能更加美容呢?才能真正起到补水作用呢?下面跟小编一起去看看专家给我们提出的建议。


一、多喝天然矿泉水

天然矿泉水最易渗入细胞被人体吸收,经常饮用,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。


二、 小口慢慢享受

喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处,这样就能记得经常饮用。


三、拒绝“衰老”的水

如果水不经常处于运动状态,而是静止状态的“死水”,这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水,从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间,会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,最好不饮用。


秋季喝水


四、选择“健康”的好水

好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,最好含有丰富的氢离子。


五、最好用玻璃杯

玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首选应是玻璃杯。


六、适当喝点花样水

对于女人来说,只喝一成不变的水实在无趣,让生活多一点情趣,花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁,会让喝水变得更有姿色。


七、 秋冬补水可喝汤

汤中90%以上都是水分,这是一种很好的补水途径。秋冬时在汤料中加一些解燥利湿的材料,对接触人体内燥感非常有效。但是,所喝的汤不应过咸,否则摄入过多的钠离子,会使体内的渗透压发生改变,必须喝更多的水去中和——这就是为什么我们有时候喝汤会觉得越喝越渴。因此做汤时一定要控制盐量,鸡肉、蘑菇煮汤本来就很鲜美,可以不放盐。


喝水


八、餐前半小时补水最养胃

吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。


九、运动后要补水

运动后体内极容易缺水,所以一定要补水。补水要掌握以下原则:

a、不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2% 。

b、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。


十、保证每天8杯水

成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每天要补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,你所需要补充的水就得超过8杯了。


天地精华天然矿泉水


喝水养生的小窍门:

想减肥的人:饭前20分钟喝两大杯水,能使胃有饱胀感,自然可降低食欲,这可是免费的减肥法哦。最少可省去一大笔买减肥药的开销,还可少吃一堆垃圾食物,避免积食。

想戒烟的人:烟瘾一发,可上火了,喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾,据说效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道,烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了。


随着生活条件的改善,人们越来越注重生活品质,对日常饮水的要求也发生了不小的转变,不再仅仅满足于普通的自来水、纯净水。作为矿泉宝藏发现者,天地精华匠心于矿泉宝藏布局与矿泉定位,以行业矿泉宝藏5大标准严格要求自己,在中国、法国、新西兰、俄罗斯等世界各地拥有优质水源地战略储备。天地精华还坚持水源地灌装,为用户提供最新鲜、最健康的天然矿泉水。



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经检测,天地精华是一款高偏硅酸型矿泉水,偏硅酸含量达到25-70(单位:mg/L),接近医疗标准。偏硅酸具有软化血管、恢复血管弹性、促进骨骼发育等多种益处,特别适合中老年人、青少年饮用。


俗话说,好水能治百病,虽然这个说法有点夸大其词,但多喝水、喝对水、喝好水,对我们的身体的确是有着诸多益处的。


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