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晨起第一杯水应该怎么喝?别急,天地精华来告诉你来源:天地精华 发布日期:2017-08-04 关注:-

健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗?


一、喝什么?

矿泉水√

新鲜的矿泉水是最佳选择。矿泉水是天然状态下的水,水中的矿物质和微量元素对身体健康是很有益的,且含偏硅酸、锶等矿物质和微量元素的天然矿泉水对人体健康有显著的作用。

蜂蜜水√

清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。

柠檬水√

每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。


饮料


二、不喝什么?

鲜榨果汁——加重肠胃负担×

不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。

淡盐水——并非有益健康×

有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

可乐等饮料——加速钙和水份流失×

汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。

牛奶——营养白白流失×

牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。因此,早上的牛奶不能作为第一杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值。


天地精华矿泉水


三、晨起第一杯水关键词

空腹:清晨喝水必须是空腹喝,也就是在进餐之前,否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

慢饮:要小口小口地吞咽,因为饮水速度过猛对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

300毫升:清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。

每天:一个健康的人每天至少要喝7——8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。


源自大山深处的天地精华矿泉水,是日常饮水的必备款。在快节奏的现代生活中,健康和正能量才是刚需,越来越多的白领、上班族也意识到了喝水的重要性,纷纷从纯净水转投入到矿泉水的怀抱。

天地精华绝不是一款普通的矿泉水

天地精华凭借其特有的高偏硅酸、高锶和弱碱性等符合国际健康水标准的特点成为了大批人群的高度喜爱。


经检测,天地精华偏硅酸含量达到了25mg/L-70mg/L,接近医疗标准,具有软化血管、平衡血压、促进骨骼发育等多种益处;锶元素不但能够有效缓解抽搐症状,促进胎儿发育和母体健康,还有抗氧化防衰老的功效。而且,天地精华是一款弱碱性水,能有效调节人体酸碱平衡,促进健康。


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