天地精华

24H服务热线:18756089495

您当前的位置:首页>新闻中心>饮水讲堂>喝水减肥学问大 这么喝才能瘦

喝水减肥学问大 这么喝才能瘦来源:天地精华 发布日期:2017-09-18 关注:-

众所周知,喝水能帮助我们身体排除毒素,有利于血液循环,促进脂肪燃烧。但喝水也大有学问,别以为喝水越多就越瘦。那么怎样喝水减肥?如何正确喝水减肥?下面就让天地精华小编给大家说说喝水减肥那些事,希望能帮助到你。


喝水减肥


如何正确喝水减肥


一、喝超过一天所需的量

一天需要的水份,会根据运动量和生活习惯、体格等等而改变。以基本的标准来说的话,体重1kg需要的水份是,新生儿150ml、幼儿100ml、成人50ml、年长者40ml。

比如说,体重50kg的成年女性每日所需的水分就是50kg×50ml=约2500ml为一天所需的水分的量。不过也没有必要因此就天天都逼自己要喝到2.5L的水。

从饮食中可以摄取到的水份减掉因为代谢而流失的水份,一天基本上可以摄取到1L的水份,所以只要补充(喝)到1.5L的份就可以了。喝超过必要的量的话,体内就会累积多余水份而造成水肿,严重时甚至还会造成“水中毒”。所谓的水中毒就是因为摄取的水份过多,而令血液中的钠浓度变低而引起的症状,比较严重症状的情况下,甚至会引发脑水肿而致死。

当然,体内水份不足也会对身体造成不好的影响,所以最好确认一下自己有没有喝到适量的水。


二、一次喝下了大量的水

虽然说必需要摄取到一天所需的水份,但若是一口气喝了太多水也不好。肾脏过滤水份的速度,据说一分钟最多也只能处理160ml的水份,超过这个量,体内就会变成水分过剩的状态。也就是说,一个小时内喝的水超过1L的话,水肿或是水中毒的风险就会增高。

一次喝水的量最好控制在200ml,马克杯1杯的量比较刚好;运动等流了汗需要补充大量水份时,请务必同时补给盐份。不要因为口渴了就大口大口地一直喝,最重要的是要少量多次的补充。


天地精华天然矿泉水


三、喝冰水

炎炎的夏日,总是会忍不住想喝杯透心凉的冰水。不过喝下太冰的水,可是会成为身体内部虚冷的原因,体内的虚冷,会连带让肠胃的蠕动变差且身体的代谢也会低下。

另外核心体温下降太多的话,会让体内自动累积热量,反而会感觉变得更热;如果要喝水的话,推荐最好还是常温,不管如何都想要喝冰水的时候,请不要一口气地喝下去,最好一小口一小口慢慢地喝。


四、睡觉前喝水

或许有些人习惯在睡前喝水,但就寝前喝太多水也是不太好的。因为睡觉时肾脏的机能运作会降低,变得无法好好的排出体内多余的水份。

早上起床脸会肿得很厉害的人,可能就是因为睡前喝了太多水也说不定。要喝水的话,就尽量在睡前30分钟喝。虽然说睡觉前喝马克杯1杯的水,是不会对身体造成什麽大问题,但最好还是避免大量饮水。


天地精华百亿优质水资源地战略布局


作为矿泉水行业的黑马品牌,天地精华始终致力于让更多人喝上健康水,匠心于矿泉定位与矿泉布局。据统计,天地精华在全国乃至全球多处优质水源地已拥有了价值百亿规模的战略储备。天地精华承诺绝不使用一滴地表水,每一滴天地精华均来自地下矿泉宝藏。


天地精华属于高偏硅酸型天然矿泉水,水中富含的偏硅酸含量达到了25mg/L-70mg/L,远大于国家偏硅酸最低标准,接近医疗水平。偏硅酸对人体有诸多益处,不仅能够软化血管、平衡血压、增加血管弹性,还可以促进骨骼发育、增加皮肤弹性,适合中老年、青少年人群经常饮用。


在传播健康饮水常识的道路上,天地精华始终在坚持。


天地精华合作热线:18756089495

【责任编辑】:天地精华 版权所有:http://www.kqsdz.com 转载请注明出处

【本文标签】:喝水 减肥 天地精华 天然矿泉水

旗下产品Products

24H服务热线18756089495

天地精华

天地精华天猫商城天地精华京东商城合肥市天地精华矿泉水开发有限公司

Add:合肥市阜南路169号安粮东怡金融广场B座35层
Tel:18756089495Email:ahtdjhkqs@163.com 加盟有风险 投资需谨慎

备案号:皖ICP备16015292号-1Copyright ©2016 www.kqsdz.com All Rights Reserved. 天地精华 版权所有

友情链接: 矿泉水代理 天地精华

微信公众号微信公众号

24H服务热线18756089495